|
سوف يحصل جميع المشاركين على قميص تي-شيرت وقبعة خلال المشاركة في الحملة لمكافحة السكري. |
|
الماء- سوف يتوفر ماء الشرب على طول المسار في عبوات سهلة الحمل وتوزع مجاناً على المشاركين عند خط الانطلاق ومحطات المياه وعلى خط سير المشاركين. |
|
لتسهيلات الطبية – سوف تتواجد سيارة إسعاف في حالة التعرض للإصابة. لكن الأفراد مسؤولون عن حالتهم الشخصية بأنفسهم. ففي حالة الشك بمستوى اللياقة البدنية، يرجى عندها مراجعة الطبيب المختص قبل التسجيل للمشاركة. |
|
سوف يتواجد عدد من المرشدين المتخصصين يحملون شعارات تطوعية لتوفير المساعدة والإرشادات المطلوبة على طول المسار الذي يمتد لمسافة 5 كيلومترات وعند خطي الانطلاق والنهاية. |
|
يجب الحرص على ارتداء حذاء مشي مريح. |
|
يجب تجنب ارتداء الخف أو الأحذية ذات الكعب العالي. |
|
يجب شرب السوائل باستمرار على طول المسار. |
|
يجب طلب المساعدة من أول مرشد في حالة الشعور بالتعب أو الإرهاق. |
|
يجب أخذ قسط من الراحة. والاستمتاع بالمشي فالحدث ليس تنافسياً. |
|
يجب أخذ قسط من الراحة في الليلة التي تسبق الحدث و ممارسة بعض النشاط البدني للتحمية قليلاً قبل المشي لتعزيز قدرة احتمال العضلات. |
|
يجب إحضار النظارات الشمسية ومستحضر الوقاية من أشعة الشمس لحماية العينين والبشرة. |
|
في حالة تناول الأدوية يجب إحضارها إلى الحدث. |
|
يجب الانتباه للبيئة المحيطة بمسار الحدث، لذا يرجى عدم إلقاء القمامة عند المشي. |