Diabetes.Knowledge.Action
Diabetes.Knowledge.Action


عدة المشي

سوف يحصل جميع المشاركين على قميص تي-شيرت وقبعة خلال المشاركة في الحملة لمكافحة السكري.

المساعدة المتوفرة

الماء- سوف يتوفر ماء الشرب على طول المسار في عبوات سهلة الحمل وتوزع مجاناً على المشاركين عند خط الانطلاق ومحطات المياه وعلى خط سير المشاركين.
لتسهيلات الطبية – سوف تتواجد سيارة إسعاف في حالة التعرض للإصابة. لكن الأفراد مسؤولون عن حالتهم الشخصية بأنفسهم. ففي حالة الشك بمستوى اللياقة البدنية، يرجى عندها مراجعة الطبيب المختص قبل التسجيل للمشاركة.
سوف يتواجد عدد من المرشدين المتخصصين يحملون شعارات تطوعية لتوفير المساعدة والإرشادات المطلوبة على طول المسار الذي يمتد لمسافة 5 كيلومترات وعند خطي الانطلاق والنهاية.

معلومات هامة للسلامة ولمشي ممتع

يجب الحرص على ارتداء حذاء مشي مريح.
يجب تجنب ارتداء الخف أو الأحذية ذات الكعب العالي.
يجب شرب السوائل باستمرار على طول المسار.
يجب طلب المساعدة من أول مرشد في حالة الشعور بالتعب أو الإرهاق.
يجب أخذ قسط من الراحة. والاستمتاع بالمشي فالحدث ليس تنافسياً.
يجب أخذ قسط من الراحة في الليلة التي تسبق الحدث و ممارسة بعض النشاط البدني للتحمية قليلاً قبل المشي لتعزيز قدرة احتمال العضلات.
يجب إحضار النظارات الشمسية ومستحضر الوقاية من أشعة الشمس لحماية العينين والبشرة.
في حالة تناول الأدوية يجب إحضارها إلى الحدث.
يجب الانتباه للبيئة المحيطة بمسار الحدث، لذا يرجى عدم إلقاء القمامة عند المشي.

 

Diabetes.Knowledge.Action
مركز إمبريال كوليدج لندن للسكري مؤسسة الإمارات ضمان