Diabetes.Knowledge.Action
Diabetes.Knowledge.Action
   


 

إن تنظيم الوجبات لمرضى السكري لا تختلف عن أي وجبة طعام صحي فليس هناك حاجة لإضافة أطعمة أو مشروبات خاصة.

ولكن يجب عليكم:

التخفيض من كمية السكر

التخفيض من الدهون

تناول 5 حصص من الخضروات أو الفواكه يوميا على الأقل

أحرص على تناول حصة أو حصتين من الأسماك الزيتية مثل السلمون والتونا أو السردين كل أسبوع
تناول ثلاث وجبات متوازنة يوميا وعندما تشعر بالجوع استمتع بوجبة خفيفة صحية مثل الزبادي قليل الدسم والغيرمحلى أو الفواكه الطازجة.
تحكم في جميع الكميات باستخدام طريقة الطبق الموضحة في الصفحة التالية



Diabetes.Knowledge.Action
مركز إمبريال كوليدج لندن للسكري مؤسسة الإمارات